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Grapefruitsaft

Wintermorgen Shot

mit Vitamin D & Kaffee-Verstärker
antioxidativ
scharf
Vitamin D

Wintermorgen Shot

mit Vitamin D & Kaffee-Verstärker
Superkräfte
Shot Superpower Immunbooster
Immun-Booster
Shot Superpower Radikalfänger
Radikal-Fänger
Shot Superpower Entzündungshemmer
Entzündungs-Hemmer
Shot Superpower Kaffee verstärker
Kaffee-Verstärker

Zutaten

(pro Shot)
◀︎
  • 50ml Grapefruitsaft
  • 35ml Granatapfelsaft
  • 15ml Ingwersaft
  • 1.000I.E. Vitamin D

Geräte & Zubehör

◀︎
  • Flaschen
  • Trichter
  • Messbecher oder Waage
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Zubereitung

◀︎
  1. Mengen auf die gewünschte Anzahl an Shots hochrechnen.
  2. Grapefruit-, Granatapfel- und Ingwersaft in einem ausgießbaren Gefäß vermischen.
  3. Den Saft auf die Shots verteilen.
  4. Jedem Shot einzeln das Vitamin D hinzugeben. Tipp: Vitamin D Tropfen mit einer Pipette sind am einfachsten zu dosieren. Ein Tropfen entspricht meist der Dosis von 1.000 I.E. und ist damit ideal.

Beschreibung des Shots

Ein Shot am Morgen ist eine klasse Routine. In ihm kann man je nach Wunsch einige wichtige Nährstoffe unterbringen. Je nach eigenen Zielen, Jahreszeit oder anderen Faktoren kann man hier sein Rezept auswählen.

Dieser Shot bietet sich für Herbst und Winter an. Er enthält eine ordentliche Portion Ingwer und Vitamin C (durch den Grapefruitsaft). Zwei besonders gute Helfer für das Immunsystem.

Shot mit Vitamin D

Dazu kommen noch 1.000 I.E. (internationale Einheiten) Vitamin D. Dieses wird vor allem in der Haut des Körpers bei Sonneneinstrahlung gebildet. Während der Herbst- und Wintermonate haben die Sonnenstrahlen allerdings nicht genug Kraft um eine ausreichende Vitamin D Versorgung anzuregen. Ausserdem halten wir uns viel weniger draußen auf. Es ist also ratsam seinem Körper ab Oktober Vitamin D in konzentrierter Form zuzuführen. 1.000 I.E. sind hier ein guter täglicher Wert.

Radikalfänger auffüllen

Auch Nachts leistet das Immunsystem schwere Arbeit. Dabei spielen antioxidative Stoffe eine besondere Rolle. Sie sind "Radikalfänger" und wirken oxidativem Stress im Körper entgegen. Granatapfel und Ingwer sind besonders reich an solchen Antioxidantien. Mit ihnen im Shot lässt sich das Immunsystem des Körpers schon am Morgen auf Stress, Umwelteinflüsse & -gifte vorbereiten.

Der Kaffeeverstärker Effekt

Ein wenig bekannter aber sehr spannender Effekt geht von der Grapefruit aus. Trink man ihren Saft in Kombination mit Koffein, so verlängert sich der wachmachende Effekt des Koffeins. Der Grapefruitsaft führt zu einem langsameren Abbau des Koffeins. Darum bietet sich der "Wintermorgen Shot" perfekt vor oder zum ersten Kaffee des Tages an.

Vorsicht ist allerdings geboten, wenn man Medikamente nimmt. Es gibt zahlreiche Wechselwirkungen zwischen Grapefruitsaft und bestimmten Medikamenten. Teilweise wird die Wirkung verstärkt, oft aber verhindert.

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